FFA startsida

Främjande friskvårdsaktiviteter i Filipstads kommun

FFA startsida

Främjande friskvårdsaktiviteter i Filipstads kommun

Tabata och styrkegympa Filipstad

Pass 1: Tabata med konditions- och styrkeövningar 20 sekunder och vila 10 sekunder i cirka 40-45 minuter inklusive uppvärmning och stretching.

Pass 2: Tabata med konditions - och styrkeövningar 20 sekunder och vila i 10 sekunder och sedan även med gummiband som belastning i gympasalen.

Avslutning med stretching.

Du väljer själv till stor del intensitet/tempo i träningen och därför är den lämplig både för dig som vill börja träna och för dig som tränat tidigare. Välkomna!

Tider:

Pass 1: 16.15-17.00
Pass 2: 17.00-18.15

Period: Vecka 34-50 Start: 21/8

Plats: Strandvägsskolans gymnastiksal

Ledare: Mikael Marttila