FFA startsida

Främjande friskvårdsaktiviteter i Filipstads kommun

FFA startsida

Främjande friskvårdsaktiviteter i Filipstads kommun

Tabata och styrkegympa Filipstad ute

Pass 1: Tabata med konditions- och styrkeövningar 20 sekunder och vila 10 sekunder i cirka 40-45 minuter inklusive uppvärmning och stretching.

Pass 2: Tabata med konditions - och styrkeövningar 20 sekunder och vila i 10 sekunder i cirka 45-50 minuter inklusive uppvärmning och stretching.

Avslutning med stretching.

Du väljer själv till stor del intensitet/tempo i träningen och därför är den lämplig både för dig som vill börja träna och för dig som tränat tidigare. Välkomna!

Tider:

Onsdagar

Pass 1: 16.15-17.00
Pass 2: 17.00- ca 18.00

Period: Vecka 32-36 Start: 5/8

Plats: På gräset bakom Spång-bergshallen.

Ledare: Mikael Marttila